主菜

豚バラみぞれ鍋・大根おろしで風邪予防にもおすすめです♪

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質24.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根おろしにぽん酢をかけてさっぱりといただけます^^ 薬膳効果 ☆豚肉.…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ  ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に ☆しめじ...貧血に、便秘に、高血圧に、ガン予防に、食欲不振に、胃痛に

材料4人分(2人分の分量はポイント欄に記載しています。)

  • 豚バラ薄切り肉
    380g
  • 白菜
    1/4玉・正味約500g
  • 小松菜
    1袋・正味約200g
  • しめじ
    1パック・正味約150g
  • 大根おろし
    だいたい1/2本分
  • A
    1000㏄
  • A
    本みりん
    大さじ2
  • A
    白だし
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ2
  • A
    小さじ1
  • ぽん酢
    大さじ2

作り方

  • 1

    大根おろしはザルにあげておく。

    豚バラみぞれ鍋・大根おろしで風邪予防にもおすすめです♪の工程1
  • 2

    白菜はざく切りにする。 小松菜は根元を切り、4~5㎝幅に切る。 しめじは石づきをきり子房に分ける。 豚バラ薄切り肉は6㎝位に切る。

    豚バラみぞれ鍋・大根おろしで風邪予防にもおすすめです♪の工程2
  • 3

    鍋にA 水1000㏄、本みりん大さじ2、白だし大さじ1、鶏がらスープの素小さじ2、塩小さじ1を入れて強火にかけ、煮立ったら白菜の白い部分を入れ、弱めの中火にして煮る。

    豚バラみぞれ鍋・大根おろしで風邪予防にもおすすめです♪の工程3
  • 4

    次に小松菜、白菜の葉の部分、しめじ、豚肉を加えて火を通す。(灰汁は取ります。)

    豚バラみぞれ鍋・大根おろしで風邪予防にもおすすめです♪の工程4
  • 5

    火が通ったら味をみて足りない場合は塩(分量外)で調えてから大根おろしを乗せてぽん酢をかけて出来上がり。

    豚バラみぞれ鍋・大根おろしで風邪予防にもおすすめです♪の工程5

ポイント

【2人分の場合】 豚バラ薄切り肉:190g 白菜:1/8玉・正味約250g 小松菜:1/2袋・正味約100g しめじ:1/2パック・正味約75g 大根おろし:だいたい1/4本分 (A)水:530㏄ (A)本みりん:大さじ1 (A)白だし:小さじ1と1/2 (A)鶏がらスープの素:小さじ1 (A)塩:小さじ1/2 ぽん酢:大さじ1

作ってみた!

  • りん
    りん

    2025/12/28 10:24

    優しいお出汁でほっこり美味しかったです😋 柚子胡椒つけていただきました♪ 鶏肉でもお豆腐入れても美味しそうです✨ また作りたいです🧡
    りんの作ってみた!投稿(豚バラみぞれ鍋・大根おろしで風邪予防にもおすすめです♪)
  • PONZ
    PONZ

    2025/12/04 15:50

    美味しそうな大根を2本も頂いたのでたくさん使える&身体温まるお品を食べたくて作ってみました! お出汁はシンプルだけど白菜や豚肉の甘みが滲み出てとても美味しかったです。 〆は雑炊にしましたが、これは深酒した時に食べたくなる味、、、! また作りたいと思います。
    PONZの作ってみた!投稿(豚バラみぞれ鍋・大根おろしで風邪予防にもおすすめです♪)
  • 448384
    448384

    2025/08/20 18:53

    少ない調味料でこんなに美味しくなるとは! 何度も作っています♪
  • ともじつ
    ともじつ

    2025/02/12 19:23

    簡単で旨かった〜 畑で採れた白菜にほうれん草! 次はネギと豆腐も入れてみよう
    ともじつの作ってみた!投稿(豚バラみぞれ鍋・大根おろしで風邪予防にもおすすめです♪)
  • 453355
    453355

    2024/12/02 00:31

    鶏がらスープが無かったので顆粒のほんだしを使ってみました。豚肉も無かったので鶏胸肉で。大根おろしの甘味と辛みが絶妙でした。山盛りの野菜があっという間に無くなりました。美味しかったなー。

質問

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