副菜

ブロッコリーとちくわの《バリ旨♡梅ナムル》

Name: ブロッコリーとちくわの《バリ旨♡梅ナムル》
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ブロッコリー 1株; ちくわ 1本; はちみつ梅 大2個; 白だし、ごま油 各大さじ1/2; いりごま 大さじ2

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5分

エネルギー65kcal
炭水化物7.3g
脂質3.2g
たんぱく質4.5g
糖質5.8g
食塩相当量0.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

梅ナムルドレッシングが、ブロッコリーを最高に美味しくします♪♪

材料4人分

ブロッコリー
1株(230ｇ)
ちくわ
1本(直径3cm、長さ16cmのもの使用)
A
はちみつ梅
大2個
A
白だし、ごま油
各大さじ1/2
いりごま
大さじ2

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
・ブロッコリーは、小房に分け、2分茹でる。・ちくわは、輪切りにする。・はちみつ梅は、種をとり、包丁で、叩いて細かくする。A はちみつ梅大2個、白だし、ごま油各大さじ1/2を混ぜ合わせる。
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ボウルに、ブロッコリーとちくわを入れ、A はちみつ梅大2個、白だし、ごま油各大さじ1/2といりごまで和える。