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はりはり漬け好きにはたまらない!切り干し大根とオクラのサラダ♡♡食物繊維たっぷりで、腸活にもダイエット中にもピッタリ♪♪
下準備・切り干し大根は、熱湯に5分つけ、戻す。さっとすすぎ、しっかり絞る。 ・本みりんは、耐熱容器に入れ、電子レンジ(600w)で50秒~1分加熱し、煮切る。 ・A 酢、本みりん大さじ2、しょうゆ大さじ1と1/2、砂糖小さじ1/2を混ぜ合わせる。
オクラは、へたとがくをとり、2分茹で、冷水にとる。小口切りにする。
切り干し大根とオクラを、塩昆布、赤唐辛子(輪切り)、A 酢、本みりん大さじ2、しょうゆ大さじ1と1/2、砂糖小さじ1/2で和える。
■おくらの色が悪くなるので、食べる直前に和えるのがおすすめです。
オクラの下処理
切り干し大根の戻し方
レシピID:506291
更新日:2025/07/07
投稿日:2025/07/07
2025/07/24 20:50
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mikana
野菜ソムリエ・ソイフードマイスター・腸活アドバイザー
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