副菜

レンジでOK《蓮根とわかめの腸活♡中華サラダ》

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5分

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチンで出来る、れんこんとわかめの中華サラダ♪♪食感が最高の腸活サラダです♪♪

材料3人分

1
・れんこんは、皮を剥き、2mmの半月切りにする。水にさらす。耐熱容器に入れ、ラップをして、電子レンジ(600w)で、3分加熱し、冷ます。・塩蔵わかめは、水で戻し、食べやすい大きさにきる。
2
A しょうゆ、酢、ごま油、砂糖、鶏がらスープの素各小さじ1、白いりごま大さじ2を混ぜ合わせ、①を和える。

■電子レンジの加熱時間は目安です。

れんこんのいちょう切り

れんこんの下処理

れんこんの保存方法

レシピID：511338

更新日：2025/09/29

投稿日：2025/09/29

もんぶらん°・*:.。.☆
2025/09/30 12:57
冷凍のレンコン、インゲンプラスワカメとタレの相性抜群です〜箸休めにもなるし今夜はキーマカレーと頂きます💕簡単に混ぜるだけで美味しくできましたദ്ദി＞ᴗ＜)🎀✧

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