主菜

新じゃがと鶏肉の《テリテリ♡甘辛煮》

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  • エネルギー347kcal
  • 炭水化物34.2g
  • 脂質14.3g
  • たんぱく質18.2g
  • 糖質32.1g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛だれが絡んだホクホク新じゃがおかず🥔 鶏肉入りで、ボリューム満点✨️ごはんがすすむ、こってり甘辛煮です。

材料3人分

  • 新じゃがいも(小玉)
    300g
  • 鶏もも肉
    1枚(250g)
  • A
    しょうゆ
    大さじ2と1/2
  • A
    酒、本みりん
    各大さじ2
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • 150ml

作り方

  • 下準備
    ・鶏もも肉は、1口大にきる。

  • 1

    新じゃがいも(小玉)は、皮付きのまま、耐熱容器にいれ、ラップをして、電子レンジ(600w)で、5分加熱する。

  • 2

    その間に、鍋に、炒め油を小さじ1入れ、中火で、鶏もも肉を皮めから焼き、全体に焼き色をつける。中まで火が通っていなくてよい。

    新じゃがと鶏肉の《テリテリ♡甘辛煮》の工程2
  • 3

    新じゃがいもを入れ、じゃがいもに焼き色をつける。

    新じゃがと鶏肉の《テリテリ♡甘辛煮》の工程3
  • 4

    A しょうゆ大さじ2と1/2、酒、本みりん各大さじ2、砂糖大さじ1を入れ、軽く炒め合わせたら、水をら入れる。落と蓋をして、弱火~弱めの中火で、15分煮る。

    新じゃがと鶏肉の《テリテリ♡甘辛煮》の工程4
  • 5

    強火にし、水分がなくなる少し手前まで、ゆすりながら、煮詰める

    新じゃがと鶏肉の《テリテリ♡甘辛煮》の工程5

ポイント

■じゃがいものレンチンは、完全に火が通っていなくても大丈夫です。

作ってみた!

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