副菜
【レンチン5分♪】えのきとピーマンの塩昆布和え
5分
- 総費用-
- 冷蔵保存4~5日
- 冷凍保存-
- エネルギー35kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質1.2g
- たんぱく質2.5g
- 糖質4.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンチンで即夜ご飯の一品完成！ 白だし✖️塩昆布の組み合わせがうまい❤️おつまみにも◎
作り方
- 1
えのきの石附を取り除き食べやすい大きさに割いておく。 ピーマンのヘタと種を取り除き、細めに千切りにする。
- 2
耐熱容器にA えのき1パック、ピーマン2個、白だし（10倍希釈）大さじ1を加えふんわりラップをし、電子レンジ（600w）で3分加熱する。
- 3
加熱後混ぜ合わせて、B 塩昆布適量、炒りごま適量を加える。
![[えのきとズッキーニの塩こんぶ和え]レンジで簡単！腸活も◎](https://asset.oceans-nadia.com/upload/save_image/92/925f01a2348ac105f02eeda7efc50bdf.jpg?impolicy=cropwm&w=143&h=143)
