主食

クスクスのチキンピラフ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物51.5g
  • 脂質12.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質48.2g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

クスクスを蒸らす時間はたったの5分なので、普通にお米でピラフを作るよりも時短できるのに、お米に負けないくらい美味しいです。 クスクスは粉っぽくてぽそぽそしていて食べづらいというイメージを払拭してくれたレシピです!

材料2人分

  • クスクス
    2/3カップ
  • 2/3カップ
  • 鶏もも肉
    1/2枚(150g)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • 人参
    1/4個
  • 顆粒コンソメ
    小さじ2
  • バター
    10g
  • 塩・こしょう
    少々
  • 乾燥パセリ
    少々
  • レモンのくし切り
    2切れ

作り方

  • 下準備
    ・鶏もも肉は1.5cm角に切る。 ・玉ねぎ・人参は粗目のみじん切りにする。

    クスクスのチキンピラフの下準備
  • 1

    フライパンにバターを入れ、中火で熱し、鶏もも肉・玉ねぎ・人参を5分程炒める。

    クスクスのチキンピラフの工程1
  • 2

    水を加え、沸騰してきたらクスクス・顆粒コンソメを加え、全体を混ぜ合わせたら火を止め、蓋をして5分蒸らす。

    クスクスのチキンピラフの工程2
  • 3

    全体を良くかき混ぜて、塩・こしょうで味を整えたら、お皿に盛り付け、乾燥パセリを振り、レモンのくし切りを添える。

ポイント

今回使用したものは、クスクスと同量のお湯で戻し、蓋をして5分間戻すと記載されていました。 使用するクスクスによって戻すお湯の量や蒸らし時間が違う場合もあるので、箱の表示を参考にしてください。

作ってみた!

  • ぽたぁじゅ
    ぽたぁじゅ

    2022/03/23 18:45

    クスクスを食べたいと言う5歳の息子。でもポソポソするからなぁと悩んでいたところで見つけたレシピ。 ポソポソしなくて美味しい‼️ 美味しい!と何度もおかわりしていました
    ぽたぁじゅの作ってみた!投稿(クスクスのチキンピラフ)

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