副菜

【かぶのペペロン炒め】簡単10分♪あと一品やおつまみにも!

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10
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー45kcal
  • 炭水化物4.5g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぶさえあればパパッと食卓を彩る副菜が完成♪にんにくと鷹の爪でペペロンチーノ風に仕上げた一品はクセになる味わいです。シンプルな味付けでかぶ本来の甘みをお楽しみいただけます。 ★こんな人におすすめ □旬の野菜を楽しみたい人 □あと一品がほしい人 □おつまみになる副菜が欲しい人 かぶの葉にはビタミンや食物繊維が豊富です。かぶは葉つきで売られていることが多いので、葉も残さず食べてあげるのがおすすめです♪

材料3人分

  • かぶ
    2個(葉付き)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • にんにく
    1かけ
  • 鷹の爪(輪切り)
    1/2本分
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    かぶは皮をむき、8等分のくし切りにする。かぶの葉は食べやすいサイズに切る。にんにくはみじん切りにする。

    【かぶのペペロン炒め】簡単10分♪あと一品やおつまみにも!の工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにく、鷹の爪(輪切り)を弱火で炒める。香りがたってきたら、かぶを加えて中火で炒める。

    【かぶのペペロン炒め】簡単10分♪あと一品やおつまみにも!の工程2
  • 3

    かぶが透き通ってきたら、かぶの葉を加えてさっと炒め、塩、黒こしょうで味をととのえる

    【かぶのペペロン炒め】簡単10分♪あと一品やおつまみにも!の工程3

ポイント

・お肉を入れてあげればメインのおかずにもなるので、ぜひアレンジも楽しんでみてください♪ ・にんにく1かけ=小さじ1=チューブ約2~3cm目安です。 ※生とチューブ製品とでは同じ量でも香りの感じ方が異なるため、お好みで調整してください。

作ってみた!

  • なまけもの
    なまけもの

    2024/11/12 09:12

    かぶが美味しい季節になってきたので、ささっとペペロン♪簡単で美味しいー!!仕上げに粉チーズを少し振りかけました。
    なまけものの作ってみた!投稿(【かぶのペペロン炒め】簡単10分♪あと一品やおつまみにも!)

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