主菜

【フライパンで簡単♪牛すき煮】ほっとする味わい

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.7g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンでさっと作る「牛すき煮」。牛肉と野菜から出る旨みが染み出たおかずは心なごむ味わいです。 ★こんな人におすすめ □和食が好きな人 □忙しい人

材料2人分

  • 牛こま切れ肉
    200g
  • 焼き豆腐
    150g
  • 椎茸
    3個
  • しらたき(あく抜き不要)
    150g
  • 春菊
    1/2束(100g)
  • A
    出汁または水
    300ml
  • A
    醤油・みりん
    大さじ3~4
  • A
    砂糖
    大さじ1

作り方

  • 1

    焼き豆腐は一口大に切る。椎茸は軸を切り落とし、半分に切る。椎茸の軸は小さく切る。春菊は4cm幅に切る。

    【フライパンで簡単♪牛すき煮】ほっとする味わいの工程1
  • 2

    深めのフライパンにA 出汁または水300ml、醤油・みりん大さじ3~4、砂糖大さじ1を入れて中火にかける。煮立ったら、牛こま切れ肉、焼き豆腐、椎茸、しらたき(あく抜き不要)を入れて煮る。アクが出たらとる。

    【フライパンで簡単♪牛すき煮】ほっとする味わいの工程2
  • 3

    お肉に8割がた火が通ったら、春菊を加えてさっと煮る。

    【フライパンで簡単♪牛すき煮】ほっとする味わいの工程3

ポイント

・だしのとり方は主に3つの方法があります(昆布・かつお節などの素材から煮出す/市販のだしパックを煮出す/和風だしの素を溶かす)。 ・和風だしの素を使用する場合の目安量は、水300mlに対し、小さじ2/3(2g)です。

作ってみた!

  • 1002520
    1002520

    2023/10/22 23:05

    簡単に美味しくできました!😊

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