主菜

レンジで簡単♪絶品かぼちゃグラタン☆

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物25.0g
  • 脂質26.0g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質22.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジでパパッと作れる「絶品かぼちゃグラタン」。かぼちゃの自然な甘みが引き立つやさしい味わいのグラタンです。具材はシンプルに、かぼちゃと豚ひき肉と玉ねぎだけ!レンジでチンして、最後にチーズをたっぷりのせて、トースターでこんがり焼いたら完成です☆とろ~りチーズとほくほくのかぼちゃの組み合わせは家族みんなが笑顔になるおかずです◎ぜひ作ってみてくださいね。

材料2人分

  • 豚ひき肉
    200g
  • かぼちゃ
    1/4個(350g)
  • 玉ねぎ
    1/4個(50g)
  • A
    牛乳
    150ml
  • A
    顆粒コンソメ
    小さじ1
  • ピザ用チーズ
    40g

作り方

  • 1

    かぼちゃは種をワタを取り除く。玉ねぎはみじん切りにする。

    レンジで簡単♪絶品かぼちゃグラタン☆の工程1
  • 2

    耐熱ボウルにかぼちゃと玉ねぎを入れる。ふんわりとラップをし、電子レンジ600W6分加熱する。取り出してラップを外し、かぼちゃをフォークで粗くつぶす。豚ひき肉をほぐしながら入れ、ざっくり混ぜ合わせる。

    レンジで簡単♪絶品かぼちゃグラタン☆の工程2
  • 3

    再びふんわりラップをし、600W7分加熱する。

    レンジで簡単♪絶品かぼちゃグラタン☆の工程3
  • 4

    取り出したら全体を底からしっかり混ぜる。かぼちゃをフォークでつぶし、A 牛乳150ml、顆粒コンソメ小さじ1を加えて混ぜる。

    レンジで簡単♪絶品かぼちゃグラタン☆の工程4
  • 5

    耐熱容器に平に盛りつけ、ピザ用チーズを広げてのせる。トースターで約5分こんがりするまで焼く。

    レンジで簡単♪絶品かぼちゃグラタン☆の工程5

ポイント

・取り出したら全体を底からしっかり混ぜ、ひき肉の赤みが完全に消えているか確認する。

作ってみた!

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