主菜

揚げずに簡単!ピーマンのほくほくスティック春巻き

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15分
オーブンの時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物19.2g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質18.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

揚げずにヘルシー春巻きを作りました!ブラックペッパーが効いておつまみにも◎男性にも人気なレシピです!1人暮らしの彼の家でも作れますよ〜!

材料2人分(6本)

  • ピーマン
    3個
  • 春巻きの皮
    3枚
  • シュレッドチーズ(ピザチーズ)
    60g
  • ブラックペッパー
    適量
  • 水溶き片栗粉
    適量
  • オリーブオイル(植物油)
    適量

作り方

  • 1

    ピーマンは半分に切り、タネを取って縦に細切りにする。春巻きの皮は対角線上に半分にきる。

    揚げずに簡単!ピーマンのほくほくスティック春巻きの工程1
  • 2

    春巻きの皮を長辺が手前に来るように置いて、ピーマン、シュレッドチーズ(ピザチーズ)、ブラックペッパーを乗せる。水溶き片栗粉を縁につけて左右を折りたたみ奥に向かって巻く。

    揚げずに簡単!ピーマンのほくほくスティック春巻きの工程2
  • 3

    天板にクッキングシートを敷き、春巻きを並べてオリーブオイル(植物油)を塗る。200度に予熱したオーブンで10分、こんがり焼き色がつくまで焼く。(オーブンがない場合はトースターで10分程度、焼き色がつくまで焼いてください^^)

    揚げずに簡単!ピーマンのほくほくスティック春巻きの工程3

ポイント

食材は軽く火を通せば食べられるものなので失敗知らず!表面に焼き色がついたら取り出してください。冷めても再びトースターで温めるとサクサクに!

作ってみた!

質問

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