主菜

豆腐入りで満腹&節約!【豚キムチ】

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15分
豆腐の水切り時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物13.7g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質11.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚キムチに豆腐を入れちゃった!ボリューム満点で節約に貢献できる家計の味方なおかずがここに誕生。当然、ご飯も進みます。 キムチ料理考案中。でも、結局夫は「豚キムチが最強」という。はい、そうですか…。中途半端な量のキムチと豚肉しかなかったので、冷蔵庫に残っていた木綿豆腐を入れてみたら、満足度UPでヘルシーな二人分のおかずに。私は豆腐入りの方がお気に入り。

材料2人分

  • 豚こま肉
    120g
  • A
    酒
    小さじ2
  • A
    塩・こしょう
    少々
  • A
    片栗粉
    小さじ2
  • 木綿豆腐
    1丁(300g)
  • 片栗粉
    大さじ1
  • キムチ
    50g
  • 焼き肉のたれ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    木綿豆腐は水切りしておく。 豚こま肉にA 酒小さじ2、塩・こしょう少々、片栗粉小さじ2を揉み込む。

  • 1

    豆腐を厚さ1センチほどにきり、片栗粉をまぶして油(分量外)を引いたフライパンで焼く。いったん取り出す。

    豆腐入りで満腹&節約!【豚キムチ】の工程1
  • 2

    フライパンをキッチンペーパーなどでキレイにし、油(分量外)を入れ、豚肉を焼く。

    豆腐入りで満腹&節約!【豚キムチ】の工程2
  • 3

    8割程度火が通ったら豆腐を戻し、焼肉のタレを入れる。

    豆腐入りで満腹&節約!【豚キムチ】の工程3
  • 4

    鍋を振り、全体に焼き肉のたれがいきわたったらキムチを入れて混ぜ合わせる。

    豆腐入りで満腹&節約!【豚キムチ】の工程4

ポイント

キムチを入れた後は加熱しすぎないようにすることで白菜のシャキシャキ感が残ります。 豆腐の水切りはいろいろな方法があります。 キッチンペーパーに巻き、ざるに上げ、上から重しをするのが一番失敗しにくい気がしていて好きです。厚揚げを使ってもOK。

作ってみた!

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