主食
しょうゆのみ♪揚げ玉丼
20分
- エネルギー485kcal
- 炭水化物84.2g
- 脂質10.8g
- たんぱく質11.2g
- 糖質80.5g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
玉ねぎと油揚げを蒸し煮にするだけ。素材の持つ自然な甘さで、しょうゆだけでもしっかり甘辛い味に仕上がります！作り置きOKなので、忙しい日のランチ等にもおすすめ。
作り方
下準備
油揚げは油抜きをしておく。- 1
玉ねぎは薄切りにする。油揚げは縦半分に切り、端から細く切る。
- 2
鍋に１を入れてしょうゆを加えてさっと混ぜ、蓋をして８～10分程蒸し煮にする。ごはんに乗せていただく。
