副菜

小松菜とちくわの和風マヨ和え

印刷する

埋め込む

5
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存4~5日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物6.3g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質6.2g
  • 糖質4.8g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コスパ、タイパ最強。作り置きにもおすすめの1品です。レンチンだけで簡単。しかも5分以内で出来ちゃいます。サクっと作って本日の1つまみに。置いておけばお皿に出すだけ。材料も少ないので失敗なく作ることができます。

材料4人分

  • ちくわ
    4-5本
  • 小松菜
    2-3束
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    めんつゆ(2倍濃縮)
    大さじ1
  • A
    塩昆布
    1つかみ
  • A
    いりごま(白)
    適量

作り方

  • 下準備
    小松菜は根を切り5cm幅くらいに切る。ちくわは1cm幅くらいに切る。

  • 1

    小松菜を耐熱ボウルに入れてふんわりとラップをし、ラップをし、電子レンジ(600W)で1分加熱する。

  • 2

    小松菜をザルにあけて、冷水で冷ます。水をぎゅっと絞ってから、ペーパーなどでしっかりと水分を拭き取る。

  • 3

    ボウルに小松菜、ちくわ、A マヨネーズ大さじ2、めんつゆ(2倍濃縮)大さじ1、塩昆布1つかみ、いりごま(白)適量、全体をよく和える

  • 4

    器に盛る。

ポイント

①小松菜をレンチンして冷水でしっかりと冷やすこと! ②小松菜の水気は手で絞り、そのあとペーパーなどでしっかりと吸い取ること!水気が残ってると味がぼやけます。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら