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    主菜

    鶏むねとえのきのてりてり甘辛つくね

    • 投稿日2024/05/05

    • 更新日2024/05/05

    • 調理時間15

    • カロリー(1人分)-

    • 総費用目安250

    • 冷蔵保存2~3

    • 冷凍保存-

    !表示はすべて目安です。詳しくはこちら

    鶏ひき肉とえのきで作るおかずです。ひき肉はむね肉を使うのでヘルシーでコスパも◎! お弁当のおかずにもおすすめです。

    材料4人分1人分3-4個を想定

    • 鶏ひき肉
      250g
    • えのき
      1は黒
    • A
      醤油
      小さじ1
    • A
      塩昆布
      10g
    • A
      片栗粉
      大さじ3
    • A
      ひとつまみ
    • A
      胡椒
      適量
    • B
      醤油
      大さじ2
    • B
      みりん
      大さじ1
    • B
      大さじ1
    • B
      砂糖
      小さじ1
    • B
      おろししょうが
      小さじ1
    • B
      大さじ2
    • ごま油
      大さじ1-2
    • いりごま
      適量

    作り方

    ポイント

    弱火で蒸し焼きにすることで、硬くなりすぎずふわふわに仕上げることができます。

    • えのきは根を切り落とし、みじん切りにする。

      工程写真
    • 1

      ボウルに鶏ひき肉、えのき、A 醤油小さじ1、塩昆布10g、片栗粉大さじ3、塩ひとつまみ、胡椒適量を入れて全体をよく混ぜわせる。

      工程写真
    • 2

      フライパンにごま油を入れて中火で熱し、1のタネを丸く成形しながら、フライパンに置いていく。

      工程写真
    • 3

      焦げ付かないように軽く焼き色がつく程度にひっくり返しながら焼く。

    • 4

      弱火にして水(分量外)を大さじ1-2程度入れて蓋をして3分蒸し焼きにする。

      工程写真
    • 5

      蓋を開けて中火に戻し、B 醤油大さじ2、みりん大さじ1、酒大さじ1、砂糖小さじ1、おろししょうが小さじ1、水大さじ2を入れて水分がなくなるまで煮詰め焼きにする。

      工程写真
    • 6

      火を止め、いりごまを加えて全体を和える。

      工程写真
    • 7

      器に盛る。

      工程写真
    レシピID

    482724

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