副菜
3分で！ごま油香る たたき梅きゅうり
3分
- 総費用100円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー45kcal
- 炭水化物4.2g
- 脂質3.5g
- たんぱく質0.8g
- 糖質3.2g
- 食塩相当量0.6g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
たったの3分で出来ちゃうおすすめの副菜レシピです。「あと1品欲しい」というときのお助けメニューとして重宝しています。
作り方
下準備
きゅうりはヘタ部分を切り落とし、2-3等分にする。梅干しは種を取り除き、包丁で叩いて刻む。- 1
ポリ袋にきゅうりをいれて、麺棒で叩き、食べやすい大きさにする。
- 2
梅干し、めんつゆ、ごま油、砂糖、いりごまを入れて、全体をよく揉みこむ。（5分程置くと味がよりしみます）
- 3
器に盛り付ける。
