主食
レンチンで！やみつきズボラナポリタン
15分
- 総費用200円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
- エネルギー520kcal
- 炭水化物84.5g
- 脂質12.8g
- たんぱく質18.5g
- 糖質78.2g
- 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンチンでできる簡単ナポリタンです。タッパーに材料を入れてレンチンして、味付けするだけなので1人のおうちランチにおすすめ！育児や仕事で火を使いたくないときや、暑くてなるべく火の元にいたくないときなどに重宝できます。
材料1人分
- パスタ100g
- ズッキーニ2本
- ウインナー2本
- しめじ1/2袋
- 塩2つまみ
- オリーブオイル小さじ1
- 水300ml
- めんつゆ大さじ1(2倍濃縮のものを使用)
- ケチャップ大さじ2-3
- ブラックペッパー適量
作り方
下準備
ズッキーニとウインナーは1cm幅の輪切りにする。しめじは根を切り落とし、手で割く。- 1
耐熱タッパーにパスタを半分に折って入れる。水、塩、オリーブオイルを入れて、全体をさっと混ぜる。
- 2
ズッキーニ、ウインナー、しめじを入れる。
- 3
ふんわりとラップをし、電子レンジ(600W)でパスタの規定時間＋2分で加熱する。(7分で茹でれるパスタなら9分レンチン)
- 4
ラップを取り、パスタをほぐすようにサクッと混ぜる。めんつゆ、ケチャップ、ブラックペッパーを入れて全体を混ぜる。
- 5
お皿に盛る。
ポイント
オリーブオイルを入れた後に全体を混ぜることで加熱した際にパスタがくっつくのを防ぐことができます。ズッキーニがなければなすや他の野菜で代用もOKです。
レシピID：490123
更新日：2024/09/17
投稿日：2024/09/17
作ってみた！
キャピタン2025/07/15 18:22
ユーザー友のKUMIKOさんが美味しそうに作られていました！ レンジで作るナポリタン、材料が揃っていたので作りました🍝✨ きのこはえのきだけを使いました🍄 大きめなズッキーニでしたのでいちょう切りに！ KUMIKOさんから少し水分が多め、と伺っていましたので工夫して作りました！ レシピ通りにパスタの茹で時間➕2分、レンジで温めたのですが、水分が残っていたのでさらにレンジ調理器の蓋を取って３分ほどかけました！ ちょうど良い感じに水分は無くなりました🍝✨ レンジで手軽に作れて、すごく美味しいです⭐️ 粉チーズたっぷりがおすすめです！ また作りたいです😊 KUMIKOさん、美味しさ共有嬉しいです😊💕 もぐさん、美味しいレシピをありがとうございます📝✨
KUMIKO2025/06/19 17:41
レンチンでナポリタンが作れちゃいました✨でも思っていたより水分が多くてスープパスタのようになってしまいました😅 味も薄いのでケチャップの量を足しました。 黒こしょうも多めに降りました。 やっぱり難しいですね!😁
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もぐ
おうち飲みおつまみクリエイター
