栄養爆弾ひじきとツナと小松菜のごまマヨサラダ

材料3人分

• 乾燥ひじき
  15g
• 小松菜
  2束
• 人参
  1/3本
• 冷凍コーン
  適量
• 冷凍枝豆
  適量
• ツナ缶
  1缶
• A
  すりごま
  大さじ2
• A
  醤油
  小さじ1/2
• A
  マヨネーズ
  大さじ4

作り方

• 下準備
  乾燥ひじきは水で戻しておき、小松菜はざく切り、人参は細切りに。

• 1

  小松菜の茎と人参を1分茹で、冷凍コーンと冷凍枝豆と小松菜の葉を加え更に1分ゆでる。

• 2

  しっかり水気を切ったひじきと野菜、ツナ缶とA すりごま大さじ2、醤油小さじ1/2、マヨネーズ大さじ4全て和える。

  

ポイント

水気は、しっかり切ってくださいね。

作ってみた！

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