主食

みんな大好き!さつまいもごはん

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30
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物86.8g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質84.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘くておいしいさつまいものごはんが食べたくて。 ご飯にも味がついているので、どんどん食べられる!

材料3人分

  • さつまいも
    中1本
  • 2合
  • A
    白だし
    30ml
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 適量
  • ごましお
    適量

作り方

  • 下準備
    さつまいもはよく洗い、一口サイズに切り、5分程水にさらして灰汁をとる。 米は洗った後ザルに上げる。

    みんな大好き!さつまいもごはんの下準備
  • 1

    炊飯釜に米、A 白だし30ml、しょうゆ大さじ1、みりん大さじ1を入れた後、2合の目盛りまで水を入れて軽く混ぜる。

    みんな大好き!さつまいもごはんの工程1
  • 2

    さつまいもを乗せてよくなじませたら、普通の炊飯度で炊く。

    みんな大好き!さつまいもごはんの工程2
  • 3

    炊きあがったらそのまま炊飯器で10分程蒸らし、器に盛り付けてごましおを振る。

    みんな大好き!さつまいもごはんの工程3

ポイント

子供用に作る場合、さつまいもは小さめに切っても大丈夫ですが、炊飯時に崩れることがあるのである程度の大きさは残したほうが良いです。 今回のレシピでは5合炊きの炊飯器を使用しています。 お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書をご確認のうえ、調理をお願いいたします。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら