主菜

【とろとろほっこりおかず】白菜と鶏肉のオイスター煮

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物30.5g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質28.0g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

白菜が美味しい季節にピッタリ♪ ほっこり温まる白菜レシピです。 とろとろスープが具材を包み込み、しっかり味が絡むのでごはんがすすむ一品です! オイスターソースベースの中華風の味付け♪このスープを吸った春雨もまたおいしい! 食べ応えもアップします😋

材料2人分

  • 白菜
    300g
  • 鶏もも肉
    1枚
  • 春雨
    30g
  • 塩胡椒
    少々
  • A
    150ml
  • A
    オイスターソース
    大さじ2
  • A
    醤油
    小さじ2
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    おろし生姜
    3cm分
  • 水溶き片栗粉
    適量
  • ごま油
    適量

作り方

  • 1

    鶏もも肉を小さめひとくち大に切って塩胡椒をふる。

    【とろとろほっこりおかず】白菜と鶏肉のオイスター煮の工程1
  • 2

    白菜を切る。 (芯は3cm幅、葉は5cm幅くらい)

  • 3

    フライパンに油を少量ひき、鶏もも肉を中火で焼き色がつくまで焼く。

    【とろとろほっこりおかず】白菜と鶏肉のオイスター煮の工程3
  • 4

    白菜とA 水150ml、オイスターソース大さじ2、醤油小さじ2、鶏がらスープの素小さじ1、おろし生姜3cm分を入れ、蓋をして10分ほど煮る。

  • 5

    春雨をつゆに浸すように加える。

    【とろとろほっこりおかず】白菜と鶏肉のオイスター煮の工程5
  • 6

    春雨が柔らかくなってきたら、弱火にして水溶き片栗粉でとろみをつける。 最後にごま油をひと回したらす。

ポイント

鶏もも肉に焼き色をつけて旨みをグッと引き出します♪ あとは具材を切って煮るだけなので簡単ですぐできます!

作ってみた!

質問

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