汁物

ガツンとにんにく!とんこつ醤油白菜スープ

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10分
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物18.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

一人用の鍋スープを使うことで、普段のスープと違う、パンチの効いた「おかずスープ」ができました!ダイエット中でラーメンを控えている方にもおすすめ。白菜の大量消費にも!

材料2人分

  • 白菜
    1/8個
  • えのき
    1束
  • 豆腐
    150g
  • とんこつ醤油鍋スープ
    1人分
  • 水
    350ml
  • にんにくチューブ
    小さじ2
  • いりごま
    適量

作り方

  • 1

    白菜は太めのせん切りにする。

    ガツンとにんにく!とんこつ醤油白菜スープの工程1
  • 2

    えのきはいしづきを取り、半分に切る。

    ガツンとにんにく!とんこつ醤油白菜スープの工程2
  • 3

    水を沸騰させ、とんこつ醤油鍋スープ、にんにくチューブを加えて混ぜる。

    ガツンとにんにく!とんこつ醤油白菜スープの工程3
  • 4

    ③に白菜、えのきを加えて5分ほど煮込む。

    ガツンとにんにく!とんこつ醤油白菜スープの工程4
  • 5

    野菜がくったりしたら、豆腐を入れて崩す。

    ガツンとにんにく!とんこつ醤油白菜スープの工程5
  • 6

    器にもり、いりごまを振りかける。 お好みでラー油や唐辛子(分量外)を加える。

    ガツンとにんにく!とんこつ醤油白菜スープの工程6

ポイント

市販のラーメンスープで作る場合は水加減に注意してください(味が濃いので水が多めになります)。 白菜をたくさん入れるときは、スープは少し濃いめにしておくと、味がぼやけにくくなります。

作ってみた!

質問

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