レシピサイトNadia
    汁物

    ピーナッツかぼちゃを使って〜身体に優しいスープ〜

    • 投稿日2020/07/08

    • 更新日2020/07/08

    • 調理時間30

    色の綺麗なピーナッツかぼちゃ。 見かけると色々作りたくなります。 1個のピーナッツかぼちゃから2種のお料理に。 豆乳ベースの身体に優しいスープとグラタン。 どちらも一緒に茹でてから作業していきます。

    材料4人分

    • ピーナッツかぼちゃ
      1/2個(約380g)
    • 豆乳
      500cc(濃度はお好みで調整してください)
    • 塩コショウ
      適量
    • クミン
      適量
    • かぼちゃの種
      適量

    作り方

    ポイント

    スープは温かくても、冷たくても美味しいです。 ご飯でもパンでも美味しくいただけますよ。 スープの濃度は豆乳で調整してください。

    • ピーナッツかぼちゃは乱切りにして鍋に入れて、かぼちゃがかぶるくらいの水を入れ火にかける。 煮崩れないように注意して、皮がスルッと剥ける感じになれば水を切っておく。

      ピーナッツかぼちゃを使って〜身体に優しいスープ〜の下準備
    • 1

      皮を剥く

      ピーナッツかぼちゃを使って〜身体に優しいスープ〜の工程1
    • 2

      皮を剥いたピーナッツかぼちゃは豆乳と一緒にミキサーにかける。

      ピーナッツかぼちゃを使って〜身体に優しいスープ〜の工程2
    • 3

      鍋に入れて温め、塩コショウで味を整える。 容器に入れてお好み焼きクミン、かぼちゃの種を飾る。

      ピーナッツかぼちゃを使って〜身体に優しいスープ〜の工程3
    • 4

      ピーナッツかぼちゃ1個を半分はスープ 半分をグラタンにしました。 同時に茹でて処理します。

      ピーナッツかぼちゃを使って〜身体に優しいスープ〜の工程4
    レシピID

    394670

    質問

    作ってみた!

    「スープ」のレシピをまとめて見る

    関連キーワード

    「かぼちゃ」の基礎

    藤田 圭子
    • Artist

    藤田 圭子

    夢のあるお菓子作り。 心がホッコリ優しくなって笑顔になれるお菓子。世界に一つだけのお菓子で、皆で幸せになりましょう。ヘルシーな材料で心と身体に優しいお菓子やお料理をご提案します。 スイーツ・料理コーディネーター ABCクッキングスクール製菓&ブレット師範修得 フライパンを使って「バームクーヘン」雑誌記載 2000年JHC(ジャパンホームメイドケーキチェーン)主催ケーキコンテスト タルト部門にて最優秀賞受賞 その他レシピコンテストにて多数入選 2004年FM横浜「いただきはまごはん」出演 横浜ケーブルテレビ出演 洋菓子研究家加藤千恵お菓子教室デュプロム修得 幼稚園、小学校、企業にてお菓子講習会企画 1999年9月横浜の自宅にてお菓子教室「k‘Flavor」オープン 2012年夏より今宿ケアプラザにてお子様向けお菓子教室開催 2014年3月豆腐マイスター認定講師 2015年1月整理収納アドバイザー 2015年10月豆腐&ビューティーライフアドバイザー 2017年4月だしソムリエ3級 2018年11月甘茶スイーツコンテスト・特別賞 2018年12月ヨコハマやさいレシピコンテスト優秀賞

    にゃでぃあのおすすめ!
    「料理家」という働き方 Artist History