【5分でできるレンチン副菜！】チンゲンサイのごまツナ和え

材料4人分

• チンゲンサイ
  2株
• ツナ
  1缶(約70g)
• 青ねぎ
  1/4束
• A
  鶏がらスープの素、いり白ごま
  各大さじ1
• A
  めんつゆ (3倍濃縮)、すり白ごま
  各小さじ1

作り方

• 下準備
  ▼チンゲンサイは、2cm幅に切る。 ▼青ねぎは、小口切りにする。 ▼ツナはオイルを切る。

  
• 1

  チンゲンサイを耐熱ボウルに入れ、ラップをかけて600wの電子レンジで3分30秒加熱する。 ※500wでは4分

  
• 2

  下にたまった水分をペーパータオルでふき取り、ツナ、青ねぎ、A 鶏がらスープの素、いり白ごま各大さじ1、めんつゆ (3倍濃縮)、すり白ごま各小さじ1を入れてあえる。

  

ポイント

【美味しく作るポイント2つ】 ①チンゲンサイは細かく切る → 調味料とよく絡まり、ご飯のおとも度が増します！ ②お好みでツナのオイルを半分ほど入れても良いです！ ◆些細なことでも、ご質問お待ちしています！ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう☆ ◆作った報告もとても励みになります！いつもありがとうございます！

作ってみた！

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