レンチンで10分♪【ツナときゅうりの中華風春雨サラダ】
投稿日2024/07/02
更新日2024/07/02
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
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▼もう春雨は茹でなくて良いんです！ ▼レンチンのみで簡単完結！ ▼保存容器で作るから洗い物が減り、そのまま保存できます！ ※私のレシピ本「1週間3000円作りおきレシピ」にご紹介している、暑い時期にぴったりなメニューです！
材料4人分
- ツナ缶1缶70g(油漬け)
- きゅうり1本
- にんじん1/2本
- 春雨50g
- Aしょうゆ、砂糖各大さじ2
- A酢大さじ3
- A水200ml
- B鶏がらスープの素大さじ1
- Bごま油小さじ1
- Bいり白ごま大さじ2
作り方
ポイント
［工程2］ラップを沈めるようにかける→春雨の浸水が早くできて、味もしみます！ ［工程3］熱いうちにきゅうり他を入れる→にんじんにもやや火が通り、なじみやすく、味もしみやすくなります！ ◆些細なことでも、ご質問お待ちしています！ひとりで悩むより、聞いちゃいましょう☆ ◆作った報告もとても励みになります！いつもありがとうございます！
- 1
きゅうりとにんじんは、5cmの長さの千切りにする。
- 2
耐熱性の保存容器にA しょうゆ、砂糖各大さじ2、酢大さじ3、水200mlを入れて混ぜ合わせ、春雨を加え、ラップを春雨に触れるように沈めて600wの電子レンジで5分加熱する。
- 3
熱いうちに、きゅうり、にんじん、ツナ缶(油ごと)、B 鶏がらスープの素大さじ1、ごま油小さじ1、いり白ごま大さじ2を入れて混ぜ合わせ、保存容器ごと保存する。
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あおにーな
作りおき料理研究家
- 食生活アドバイザー
【家族も家計もよろこぶおかずを食卓に】 ・仕事や育児、介護で毎日忙しい主婦さんに ・一人暮らしを始めて自炊したいあなたに ・料理が苦手なあなたに ▼ スーパーに必ずある食材、調味料を使って ▼ 安くて早くて美味しいおかずをわかりやすくご紹介 2021.11.26〜Nadia Artistとして、こちらでレシピをアップさせて頂いてます。 あなたやあなたのご家族が笑顔になれるようなレシピをアップしていきますので、フォロー頂けるととても励みになります! 【あおにーなについて】 ・食生活アドバイザー ・40代料理歴30年主婦 ・夫、大学生息子、高校生娘の4人暮らし ・[発売後即重版!]初レシピ本《1週間3000円作りおきレシピ》好評発売中! ・2022年2月 Nadia 月間MVP受賞 ・2023年2月Nadia月間動画賞受賞 ・YouTubeチャンネル「あおにーな作りおきキッチン」登録者数18万人 ・Instagramフォロワー数5万人 ・雑誌サンキュ!25周年プレミアYouTuber|アンバサダーアワード受賞 ・TBS Nスタ特集『1人前100円でも映え節約レシピ』 ・千葉テレビ モーニングこんぱす『Oh!KAZU』コーナー ・日本全国作りおきの旅に出て、主婦さんの助けになるのが夢!