副菜
レンジで簡単！包丁いらず♪「キャベツとツナの春雨サラダ」
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物31.8g
- 脂質14.2g
- たんぱく質11.5g
- 糖質28.6g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ツナ缶はオイルごと和えることで、春雨がダマにならず、旨味もアップ★
材料2人分
- 春雨50g
- キャベツ1/4個
- ツナオイル缶1缶
- 冷水適量
- Aお酢大さじ1
- A白いりごま大さじ1
- A4倍濃縮めんつゆ小さじ1
- A鶏ガラスープの素小さじ1
- A砂糖小さじ1
- Aにんにくチューブ小さじ1/2
- Aごま油小さじ1/2
作り方
- 1
春雨を耐熱ボウルに入れ、春雨が浸かるくらいの水（分量外）を注ぐ。その上にキャベツを食べやすい大きさにちぎってのせ、ラップをかけて600wのレンジで5分加熱する。
- 2
①を冷水に浸して粗熱をとる。ザルにあげて絞り、しっかり水気をきっておく。
- 3
ボウルに②、A お酢大さじ1、白いりごま大さじ1、4倍濃縮めんつゆ小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、砂糖小さじ1、にんにくチューブ小さじ1/2、ごま油小さじ1/2、ツナオイル缶をオイルごと加え、よく和えたら出来上がり。
作ってみた！
るみな2025/12/16 18:13
キャベツが消費できるし、にんにくの風味が良く、とても美味しかったです。
こざかな2025/07/10 14:38
美味しかったです！
michu2025/05/04 23:12
レンチンでパパッとできる大好きな春雨サラダ🥗 中華風のドレッシングでさっぱり美味しかったです😋 簡単美味しいレシピをありがとうございました🩵
8437512025/02/07 20:10
キャベツの色がそんなに綺麗にでませんでしたが💦とても美味しかったです！ #私の推しレシピ
米粉ママ〜2024/10/03 21:29
春雨がなかったけど、キャベツを消費したくて作りました！さっぱりした味付けが冷やしたキャベツと相性抜群✨もりもり食べれました😋今度は春雨入れて作ります🧡
