主菜

【サバ缶で簡単】サバとトマトのチーズ焼き

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単なのにご馳走感のあるサバ缶のチーズ焼き。角切りトマト、たまねぎ、チーズとサバを合わせて焼くだけですが食材同士の相性が抜群の組みあわせです♪ 【使用する用具】 まな板・包丁 ボウル 耐熱皿(アルミホイルでも可) トースター

材料2人分

  • サバ水煮缶
    100g
  • ミニトマト
    3個
  • たまねぎ
    30g
  • クリームチーズ
    20g程度
  • ピザ用チーズ
    30g程度
  • A
    オリーブ油
    小さじ1
  • A
    黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    ミニトマト、たまねぎ、クリームチーズは1cm程度の角切り、サバ水煮缶のさばは汁をきって一口大に切ってボウルに入れ、A オリーブ油小さじ1、黒こしょう少々を加えて軽くあえる

    【サバ缶で簡単】サバとトマトのチーズ焼きの工程1
  • 2

    1を耐熱皿に入れて、ピザ用チーズをのせる。

    【サバ缶で簡単】サバとトマトのチーズ焼きの工程2
  • 3

    トースターでチーズにこんがり焼き色がつくまで焼く。

    【サバ缶で簡単】サバとトマトのチーズ焼きの工程3

ポイント

チーズ類の量は増減しても問題ありません。黒こしょうは、粗挽きタイプがあればよく合います。ハーブのディルやパセリ、青ねぎをあしらうと香りと見栄えが良くしあがります。

作ってみた!

  • ゆっこ
    ゆっこ

    2026/07/15 09:47

    シンプルな味付けで❣️ 美味しくいただきました🎵 クリームチーズはいってていいです👍💕 クリミーでハマりそう😉 サバ活もできて❣️ 素敵なレシピ❣️ ありがとうございま〜す🙏✨
    ゆっこの作ってみた!投稿(【サバ缶で簡単】サバとトマトのチーズ焼き)

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