副菜

【簡単おいしい】白菜ざくざくサラダ

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  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質6.5g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質6.2g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サラダでもおいしい白菜!今回は何かと話題の「コーンフレーク」をトッピングして、ざくざくと食感の楽しい食べ応えのあるサラダです。調味料もかなりシンプルですが噛むほどにおいしいサラダです。

材料2人分

  • はくさい
    160g
  • 春菊(もしあれば)
    40g
  • コーンフレーク
    10g
  • フライドオニオン(もしあれば)
    ひとつまみ
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • B
    しょうゆ
    小さじ1〜2
  • B
    塩・こしょう
    少々
  • C
    けずりぶし
    少々

作り方

  • 下準備
    ・はくさいは細長く切る ・春菊(もしあれば)は3〜4cmのざく切りにする ※ 野菜類は切る前に、洗って水けをしっかりきります

  • 1

    ボウルに切ったはくさい、春菊を入れ、A ごま油大さじ1を回しかけ、菜ばしでひと混ぜする。

    【簡単おいしい】白菜ざくざくサラダの工程1
  • 2

    1にB しょうゆ小さじ1〜2、塩・こしょう少々を加えひと混ぜする。

    【簡単おいしい】白菜ざくざくサラダの工程2
  • 3

    2にC けずりぶし少々を加えひと混ぜする。

    【簡単おいしい】白菜ざくざくサラダの工程3
  • 4

    3を器に盛り、コーンフレーク、フライドオニオン(もしあれば)をあしらい完成。 ※ コーンフレークは甘くないタイプを使ってください。今回しようしたのは玄米フレークです。

    【簡単おいしい】白菜ざくざくサラダの工程4

ポイント

ごま油は酸化していないフレッシュなものを使用してください。好みで蒸し鶏を加えるアレンジも◎ 作ってすぐに食べる場合、ごま油を熱々にしてかけても◎

作ってみた!

  • M*P
    M*P

    2025/11/01 09:29

    昨夜の副菜に♪作りました🙂 トマト味の野菜フレーク活用🍅娘が苦手な春菊の代わりに、わが家では生でも食べる小松菜を代用しました。 サクサク白菜と小松菜に、ザクザクフレークとフライドオニオンが相性よくめっちゃ美味しいサラダです😋👌🌟娘からもこれ旨ッ!と大好評でした☺️⭐シンプル味つけで箸休めにも最適ですね😌🍀蒸し鶏プラスや春菊でも試したいです💫ハットリミドリさん🎀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
    M*Pの作ってみた!投稿(【簡単おいしい】白菜ざくざくサラダ)

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