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    副菜

    三陸へそほやのねぎまみれガーリックナムル

    • 投稿日2021/09/10

    • 更新日2021/09/10

    • 調理時間3

    三陸名産の「ほや」は独特の香りと風味を楽しめる海産物ですが、中でも「へそほや」は、ほやの根元(へそ)で最もうま味が堪能できる部位です。一般の流通は少ない部分と言われる贅沢品で、ほやをはじめて食べる方にもおすすめです。 今回は生のままいただくナムル仕立ての簡単レシピです。 お酒の肴にもってこいの一品です。

    材料3人分三陸へそほや1袋分

    • 三陸へそほや
      1袋
    • 青ねぎ
      3本
    • 韓国のり
      適量
    • A
      ごま油
      大さじ1
    • A
      醤油
      小さじ2
    • A
      おろしにんにく(チューブ)
      1cm

    作り方

    ポイント

    冷凍した三陸へそほやを解凍する際は、水けをしっかりきってから調味料と和えてください。 株式会社三陸オーシャン様の「三陸へそほや」を使用しています。 #うみうま #PR

    • 青ねぎは小口切りにする。 三陸へそほやはざるに上げ、水気を切る。

    • 1

      ボウルにA ごま油大さじ1、醤油小さじ2、おろしにんにく(チューブ)1cmを合わせ混ぜる。

      三陸へそほやのねぎまみれガーリックナムルの工程1
    • 2

      1にへそほやを加えて和える

      三陸へそほやのねぎまみれガーリックナムルの工程2
    • 3

      器に盛って青ねぎを散らし、韓国のりを手でちぎってのせる。

      三陸へそほやのねぎまみれガーリックナムルの工程3
    レシピID

    418305

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    簡単料理研究家*ハットリミドリ
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    簡単料理研究家*ハットリミドリ

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    東京都文京区千石にて昭和の長屋をリフォームしたキッチンスタジオ atelier月 運営 心とからだと環境にやさしい料理の教室やマルシェの開催をしています 【略歴】 カフェや居酒屋チェーン店立ち上げ業務(マネジメント・メニュー開発経験あり)など飲食業界に携わったのち、野菜を扱う食品メーカーで料理レシピ企画を担当。現在は書籍のレシピ制作・飲食店メニュー開発のほか、雑誌・テレビ・新聞・WEBなどメディア各種で食品や調理家電などの検証を行う料理家として活動中。 【メディア出演関連】 NHKひるまえほっと かんたんごはん テレビ東京 よじごじDAYS 読売新聞レシピ ラジオ(TOKYO FM / ラジオ埼玉) LDK MONOQLO 家電批評 サンキュ! など 【飲食店メニュー企画】 ・観光地カフェ立ち上げ(東京都小笠原村) ・天然素材のかき氷レシピ開発(東京都神保町) ・糀を使ったドレッシング開発(千葉県津田沼) テイクアウト専門店メニュー・居酒屋チェーン店・カフェなど 【料理本レシピ企画】 ・スピード完成!野菜の大量消費おかず ・時間がない人のためのやせる超速つくりおき ・時間がない人のための超速つくりおき ・作りおきレンチンおかず ・うちのから揚げがうまい そのほか月刊誌のレシピ企画など 【得意なジャンル:家庭料理編】 ・あまり手をかけない シンプル調理 ・基本調味料で作る家庭料理 ・体調不良のときに胃腸にやさしいいたわり料理 ・蒸し料理 ・初心者おやつ ・お味噌汁(一汁一菜) 【得意なジャンル:商業編】 原価・オペレーションを考慮したメニュー開発 ・居酒屋・カフェ・観光地・テイクアウトおかずなど 【好きな地域】 ・ハワイやタイなど南国系の観光地 ・離島(伊豆七島)や沖縄 ・東京・茨城・千葉

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