副菜

【材料4つ!】箸休めに◎コンソメバター、パンプキン ♪

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  • エネルギー110kcal
  • 炭水化物11.2g
  • 脂質7.8g
  • たんぱく質1.5g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほっこり安心する、かぼちゃのコンソメバター♡ 箸休めにいかがですが(^^)? ついつい箸が伸びる♪ 優しいの味なのに、しっかり味が付いているかぼちゃです! 最後にバターを入れるのがポイントです♡ 是非お試しください♪

材料2人分

  • かぼちゃ
    1/4個
  • 300ml
  • コンソメ顆粒
    小さじ1/2
  • バター
    10g

作り方

  • 1

    かぼちゃを1〜2cm幅の食べやすい大きさに切る。

    【材料4つ!】箸休めに◎コンソメバター、パンプキン ♪の工程1
  • 2

    フライパンに油(分量外)を大さじ2入れて、かぼちゃの表面の色が少し透明になるまで炒める。 ※焦げないように注意です。

    【材料4つ!】箸休めに◎コンソメバター、パンプキン ♪の工程2
  • 3

    水を入れ、沸騰したら蓋をして、5分程煮る。

    【材料4つ!】箸休めに◎コンソメバター、パンプキン ♪の工程3
  • 4

    コンソメ顆粒を入れて、落とし蓋、蓋をして5分煮る。

    【材料4つ!】箸休めに◎コンソメバター、パンプキン ♪の工程4
  • 5

    煮汁を煮こぼして(捨てて)、バターを入れよく絡める。

    【材料4つ!】箸休めに◎コンソメバター、パンプキン ♪の工程5

ポイント

・最初にかぼちゃを炒める。 ・最後にバターを絡める。 この2つがポイントです♪

作ってみた!

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