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    【ワンパンで♪】濃厚!ほうれん草とツナのチーズクリームパスタ

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    • 15

    ワンパンで簡単に濃厚チーズのクリームパスタ♪とろっとろでクリーミィーな満足感抜群のパスタです^^ しめじなどきのこ類やベーコンなどを追加しても美味しいです♪ バレンタインのご飯にもおすすめ♡ ⭐︎カルシウムの摂り方って? カルシウムは体内に吸収されにくい栄養素ですが、牛乳に含まれているカルシウムは吸収率の高いカルシウムとなっています。そのため、他の食品に含まれるカルシウムも牛乳と一緒にとることで吸収されやすくなるんです。ほうれん草はカルシウムが豊富なので、今回のパスタはカルシウムを効率よく摂ることができます♪

    材料2人分

    • パスタ
      160g
    • 玉ねぎ
      1/4個
    • ツナ缶(小)
      1個
    • ほうれん草
      100g
    • オリーブ油
      大さじ1
    • A
      300ml
    • A
      牛乳
      300ml
    • A
      顆粒コンソメ
      小さじ1
    • A
      小さじ1/2
    • ピザ用チーズ
      50g
    • 黒コショウ
      適量

    作り方

    • 下準備
      ほうれん草は5センチ幅に切り耐熱容器に入れラップをし、レンジ600W1分加熱する。水にさらし、水気を絞っておく。

      【ワンパンで♪】濃厚!ほうれん草とツナのチーズクリームパスタの下準備
    • 1

      フライパンにオリーブ油をひき、中火で玉ねぎを炒める。油を切ったツナ缶(小)を加え一混ぜし、A 水300ml、牛乳300ml、顆粒コンソメ小さじ1、塩小さじ1/2とパスタを加え、パスタの表記時間通りに加熱する。

    • 2

      ほうれん草、ピザ用チーズを入れて混ぜ、チーズが溶けたら皿に盛る。黒コショウをかける。

      【ワンパンで♪】濃厚!ほうれん草とツナのチーズクリームパスタの工程2

    ポイント

    水分が足りなさそうな場合、水を足してください〜♪

    作ってみた!

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