
あのうどんチェーン店で人気の夏前に販売されるトマたまチーズカレーうどんをアレンジしてみました! ニラを入れることで風味もよく、チーズとカレーが濃厚なのにさっぱりトマトと相性抜群♡ 栄養もたっぷりとれるので休日のお昼や疲れた時のご飯にもオススメです♪ ⭐︎トマトを食べてシミを防ごう! トマトに含まれるリコピンは、赤い色素のもとで、β-カロテンの2倍以上の抗酸化作用があると言われています。 またこれらの抗酸化物質はさまざまな働きがありますが、紫外線からのメラニン生成を抑制してシミを防ぐ効果もあるといわれています。
下準備
新玉ねぎは薄切りにする。ニラは3センチ幅に切る。トマトはお好きな大きさに角切りにする。
冷凍うどんは表記通りにレンジで加熱する。皿に盛っておく。
フライパンに米油(サラダ油)をひき、中火で玉ねぎが透き通るまで炒める。トマトを加えてサッと炒め、ニラも加えて全体を混ぜる。

A カレールウ2カケ、水300ml、和風顆粒だし小さじ1、醤油小さじ2、みりん小さじ2を加えてカレールウが溶けたら、溶いた卵を加えて2周程混ぜ、ピザ用チーズを散らして弱めの中火にし蓋をする。1〜2分加熱したら軽く全体を混ぜ、チーズが溶けたら火を止めてうどんにかける。

トマトをしっかり感じたい場合は大きめにカットするなどアレンジしてください♪
レシピID:502411
更新日:2025/05/05
投稿日:2025/05/05

ぐっキング
管理栄養士