主食

さっぱり旨うま♪ナスとトマトのカレーつけうどん

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  • エネルギー585kcal
  • 炭水化物87.6g
  • 脂質18.7g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質83.2g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりとした味が特徴のカレーつけうどん♪10分以内に作れるので、お腹が空いてから作っても大丈夫(^^)油を使用していないので、食べた後も胃腸に負担をかけづらいですよ!ぜひ、試してみてくださいね。

材料2人分

  • 豚バラ肉
    100g
  • なす
    1本
  • トマト
    1個
  • A
    しょうゆ
    大さじ1と1/2
  • A
    みりん
    大さじ1と1/2
  • A
    砂糖
    小さじ2
  • A
    カレー粉
    小さじ2
  • A
    コンソメ
    小さじ2
  • A
    ウスターソース
    小さじ1
  • A
    にんにくすりおろし
    小さじ1/2
  • 300ml
  • 冷凍うどん
    2玉
  • 粉チーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    豚バラ肉は2cm幅、なすは1cm幅の輪切りにしてさらに1cm幅の細切り、トマトは薄いくし形切りにする。

  • 1

    鍋に豚バラ肉・なすを入れて中火で炒める。肉の色が変わってきたら、トマト・A しょうゆ大さじ1と1/2、みりん大さじ1と1/2、砂糖小さじ2、カレー粉小さじ2、コンソメ小さじ2、ウスターソース小さじ1、にんにくすりおろし小さじ1/2を加えてさらに3分ほど炒める。

  • 2

    冷凍うどんを茹でて、皿に盛る。1に水300mlを加えて煮立たせ、器に盛って粉チーズをかけてできあがり♪ (今回はアクセントにパセリをかけています。)

ポイント

・うどんをたくさん食べたい方は、1玉増やしてくださいね♪

作ってみた!

  • まゆの
    まゆの

    2025/09/23 10:56

    昨日のお昼に作ったの忘れてました( ˊᵕˋ ;)💦 主人も次男も、大絶賛❣️ トロ~ッと茄子にトマトの酸味でサッパリと食べられる、スパイシーな漬け汁が とっても美味しい(๑>ڡ<๑)🍴💕 具沢山で食べ応えバッチリだよ~✨
    まゆのの作ってみた!投稿(さっぱり旨うま♪ナスとトマトのカレーつけうどん)
  • ツノたん
    ツノたん

    2022/08/21 14:45

    この漬け汁旨味があってとっても美味しかったです! 私は漬け汁2人前に落とし卵をしてうどんを食べた後、残った漬け汁にごはん少量とスライス椎茸を加えて雑炊にして最後まで美味しくいただきました!
  • 360562
    360562

    2021/10/13 21:50

    うどんをひやむぎにしても美味しく食べられますか?

質問

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