主菜

ワンパンで爆速♡Bigピザ風ハンバーグ

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  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物17.0g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タッパーのお肉をそのままフライパンへ。 簡単なのに迫力満点な見た目に仕上がります♪ ピザもハンバーグも味わえる贅沢ごはんです^^ ⭐︎ピーマンを食べて肌を労わろう ピーマンに多く含まれているビタミンEは若返りのビタミンとも呼ばれ、細胞を老化させる活性酸素を除去する働きがあります。 そのため紫外線やストレスなどでダメージを受けた肌には必須! また、ビタミンCと一緒にとることで、ビタミンEの抗酸化力がアップします。

材料2人分(26センチのフライパン使用)

  • 合い挽き肉
    300g
  • ピーマン
    2個
  • コーン(缶詰)
    大さじ2
  • ミニトマト
    6個
  • 塩コショウ
    適量
  • ケチャップ
    大さじ2
  • ピザ用チーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    ミニトマト、ピーマンは輪切りにする。コーン(缶詰)の水は切っておく。

    ワンパンで爆速♡Bigピザ風ハンバーグの下準備
  • 1

    フライパンに合い挽き肉をタッパーのままひっくり返し、1センチ弱の厚さになるまで手で押し広げる。

    ワンパンで爆速♡Bigピザ風ハンバーグの工程1
  • 2

    塩コショウを振り、ケチャップをかけ、ピザ用チーズを全体にかける。上にピーマンとミニトマト、コーンをトッピングする。米油(サラダ油)を回しいれる。

    ワンパンで爆速♡Bigピザ風ハンバーグの工程2
  • 3

    蓋をし中火で1〜2分焼き、弱めの中火にし蓋をして7〜8分焼く。蓋を開けて中火で1分ほど焼いたら、食べやすい大きさに切り分けて皿に盛る。

ポイント

余分な油が出た場合はキッチンペーパーで拭きっとってください。

作ってみた!

質問

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