- 2023/08/15
- 献立
- 4日分
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パパっと15分子どもも喜ぶランチメニュー4日分
お昼ごはんに時間をかけたくない方必見。15分で完成のお昼ごはんの献立です。 野菜もたっぷり＆たんぱく質も取れるメニューなので 夏休みを過ごすお子さまにもぴったりです。
1日目
１５分でイタリアンランチ
材料を切って炊飯器に入れてスイッチを入れるだけの簡単ピラフ。ピラフが炊き上がって１０分以内でスープとサラダが出来上がります。
2日目
子どもも大好きおにぎりランチ
たんぱく質がしっかり摂れる１５分おにぎりメニューです。
3日目
レンジで簡単♪冷凍うどんランチ
お子様用のビビンうどんはコチュジャンの分量を調節してください。レンジでチンして混ぜるだけの簡単麺料理です。
4日目
パスタとスープで満足ランチ
パスタとスープで十分にボリューミーな献立です。たんぱく質も野菜もしっかり摂れます。デザートにヨーグルトやフルーツを添えても◎。
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すずめ
元病院管理栄養士・料理家
- 管理栄養士
岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 ＼365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 ＼痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!
