副菜

ボリューミーなサラダ奴【トマトとちりめんじゃこの冷奴】

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  • エネルギー165kcal
  • 炭水化物7.3g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

気温が上がると食べたくなる冷奴。 酢と麺つゆで作る簡単ドレッシングで和えたミニトマトとちりめんじゃこでボリュームアップしたサラダ感覚の冷奴です。 火を使わず暑い日にも箸がすすむ一品です。 お酒のあてにもどうぞ。

材料2人分

  • 絹ごし豆腐
    300g(150g×2個)
  • ミニトマト
    80g
  • 大葉
    4枚
  • A
    ちりめんじゃこ
    10g
  • A
    塩昆布
    5g
  • A
    白いりごま
    小さじ2
  • A
    麺つゆ(2倍希釈)
    大さじ1.5
  • A
    大さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ1

作り方

  • 1

    ミニトマトはヘタを除き、縦に4つに切る。 大葉は千切りにする。

    ボリューミーなサラダ奴【トマトとちりめんじゃこの冷奴】の工程1
  • 2

    ボウルにA ちりめんじゃこ10g、塩昆布5g、白いりごま小さじ2、麺つゆ(2倍希釈)大さじ1.5、酢大さじ1/2、ごま油小さじ1とミニトマトを入れて和える

    ボリューミーなサラダ奴【トマトとちりめんじゃこの冷奴】の工程2
  • 3

    皿に絹ごし豆腐をのせ、2をかける。 大葉をのせて出来上がり。

ポイント

・ミニトマトはトマトで代用可能です。 ・絹ごし豆腐は木綿豆腐に代用可能です。 ・材料はすべてよく冷やしておくと一層美味しく食べられます。

作ってみた!

質問

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