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    【あさりとキャベツのミルクパスタ】ワンパンで濃厚絶品パスタ

    • 投稿日2023/03/22

    • 更新日2023/03/22

    • 調理時間20(あさりの砂抜きの時間は除く)

    フライパン1つで作る簡単パスタです。野菜たっぷり・生クリームを使用せず牛乳だけで作る濃厚クリームパスタです。殻付きあさりでちょっと豪華見えな料理に仕上がります。おもてなし料理にもおすすめです。

    材料2人分

    • スパゲッティ
      200g
    • あさり
      200g(殻付き)
    • スライスベーコン
      2枚
    • キャベツ
      1/8玉(150g)
    • しめじ
      100g
    • ホールコーン
      50g
    • おろしにんにく
      小さじ1/2
    • サラダ油
      大さじ2
    • 白ワイン
      100ml(または酒)
    • A
      300ml
    • A
      牛乳
      400ml
    • A
      コンソメスープの素
      小さじ2(顆粒タイプ)
    • 適量
    • こしょう
      適量
    • 粉チーズ
      適量(お好みで)

    作り方

    ポイント

    ・フライパンは直径26㎝のものを使用しています。 ・茹で上がりの時間はパッケージに表記されている時間よりも1~2分長くかかります。茹で時間は目安ですのでスパゲッティの硬さを確認しながら調整してください。 ・工程4~5で、スープが多いようなら火を強めて水分を蒸発させ、スープが少ないようなら湯を足して調整しましょう。

    • 【あさりの砂抜きをして洗う】 ・水1ℓと塩大さじ2杯(いずれも分量外)を混ぜた塩水を作り、バットにあさりを入れてひたひたにかぶるくらいに塩水を注いで新聞紙をかけ室温に1~2時間置く。 ・あさりを両手ですくい、こすり合わせるようにして水で洗う。

      【あさりとキャベツのミルクパスタ】ワンパンで濃厚絶品パスタの下準備
    • 1

      キャベツは食べやすい大きさのざく切りにする。 しめじは石づきを除き、手でほぐす。 スライスベーコンは1㎝幅に切る。

      【あさりとキャベツのミルクパスタ】ワンパンで濃厚絶品パスタの工程1
    • 2

      熱したフライパンにサラダ油をひき、おろしにんにく・ベーコン・しめじを加えて中火で炒める。

      【あさりとキャベツのミルクパスタ】ワンパンで濃厚絶品パスタの工程2
    • 3

      あさりを入れて軽く炒め、白ワインを加え火を強めて蓋をする。 あさりが口を開けたら中火にして蓋を取り、あさりを一旦取り出す。

      【あさりとキャベツのミルクパスタ】ワンパンで濃厚絶品パスタの工程3
    • 4

      A 水300ml、牛乳400ml、コンソメスープの素小さじ2を加えて火を強め、沸騰したらスパゲッティを半分に折って加える。スパゲッティがくっついて束にならないように軽く混ぜる。 中火にしてスパゲッティのパッケージに表示されている時間の通り茹でる。

      【あさりとキャベツのミルクパスタ】ワンパンで濃厚絶品パスタの工程4
    • 5

      キャベツとホールコーンを加え、蓋をしてキャベツがしんなりするまで1~2分加熱する。

      【あさりとキャベツのミルクパスタ】ワンパンで濃厚絶品パスタの工程5
    • 6

      あさりを戻し入れ、塩・こしょうを振って味をととのえて火を止める。 お好みで粉チーズを振りかける。

      【あさりとキャベツのミルクパスタ】ワンパンで濃厚絶品パスタの工程6
    レシピID

    457199

    質問

    作ってみた!

    • 869866
      869866

      2023/03/22 16:08

      四人分を一気に作っても、大丈夫ですか?

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    すずめ
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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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