主菜

【イタリアンな鰹のたたき】洋風アレンジでおもてなしの一品

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

簡単魚料理です。和食でおなじみの鰹のたたきをイタリアンなドレッシングを合わせて洋風に。おかずにもワインや日本酒にも合う、ひと味違う鰹のたたきです。

材料2人分

  • 鰹のたたき
    200g
  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • ミニトマト
    3個
  • にんにく
    2かけ
  • イタリアンパセリまたはパセリ
    適量
  • オリーブオイル
    大さじ2
  • A
    バルサミコ酢
    大さじ2
  • A
    濃口醬油
    大さじ1.5
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    粗挽きこしょう
    適量

作り方

  • 1

    新玉ねぎは繊維に沿って薄切りにする。 ミニトマトはへたを取って半分に切る。 にんにくは輪切りにする。

    【イタリアンな鰹のたたき】洋風アレンジでおもてなしの一品の工程1
  • 2

    鰹のたたきは食べやすい厚さに切る。

    【イタリアンな鰹のたたき】洋風アレンジでおもてなしの一品の工程2
  • 3

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて中火にかけ、にんにくが色付いたら火を止めて取り出す。

    【イタリアンな鰹のたたき】洋風アレンジでおもてなしの一品の工程3
  • 4

    ボウルにA バルサミコ酢大さじ2、濃口醬油大さじ1.5、砂糖小さじ1/2、粗挽きこしょう適量と3のオリーブオイルを加えてマドラーでよく混ぜる。

    【イタリアンな鰹のたたき】洋風アレンジでおもてなしの一品の工程4
  • 5

    器に新玉ねぎ・鰹のたたき・ミニトマトを盛り付け、にんにくと手でちぎったイタリアンパセリまたはパセリをちらす。 4のドレッシングを添える。

    【イタリアンな鰹のたたき】洋風アレンジでおもてなしの一品の工程5

ポイント

・新玉ねぎの代わりに玉ねぎでも作れます。玉ねぎを使用する場合は薄切りにしたら水に10~20分さらして水気を切ったものを使用しましょう。

作ってみた!

質問

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