副菜

トースターで完成【厚揚げのコチュマヨ田楽】

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焼く時間は除く
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物10.1g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質8.4g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

包丁不要・火も使わない簡単レシピです。 厚揚げをオーブントースターで焼くだけ♪ ピリリと甘辛いコチュジャンを加えた田楽味噌をかけてこんがり焼きます。 おかずにもお酒のあてにもピッタリです。 焼きたて熱々を召し上がれ。

材料2人分

  • 厚揚げ
    2枚
  • スライスチーズ
    2枚
  • 大葉
    4枚
  • 白いりごま
    適量
  • A
    みそ
    大さじ1/2
  • A
    コチュジャン
    小さじ1
  • A
    マヨネーズ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    オーブントースターの天板にアルミホイルを敷く。

  • 1

    厚揚げはキッチンペーパーで軽く油を拭き、天板にのせてオーブントースターで5分焼く。

    トースターで完成【厚揚げのコチュマヨ田楽】の工程1
  • 2

    大葉2枚は束ねて巻き、はさみで切って千切りにする。 残り2枚は盛り付け用に取り置く。

    トースターで完成【厚揚げのコチュマヨ田楽】の工程2
  • 3

    ボウルにA みそ大さじ1/2、コチュジャン小さじ1、マヨネーズ大さじ1を入れて混ぜ、コチュマヨ田楽みそを作る。

    トースターで完成【厚揚げのコチュマヨ田楽】の工程3
  • 4

    1の厚揚げにスライスチーズと3のコチュマヨ田楽みそをのせ、天板にのせて焼き色が付くまで5分程焼く。

    トースターで完成【厚揚げのコチュマヨ田楽】の工程4
  • 5

    取り置いておいた大葉を器に敷き、4をのせる。 白いりごまを散らして千切りにした大葉をのせる。

ポイント

・油抜き不要の厚揚げを使用しました。 ・今回使用した厚揚げは1枚120g・8cm角のものを使用しました。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら