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    スープまで飲み干したい♪【梅とささみの冷やし塩ラーメン】

    • 投稿日2024/08/11

    • 更新日2024/08/11

    • 調理時間10(ささみの粗熱を取る時間は除く)

    梅干しとレンチン蒸しにしたささみをのせたさっぱり冷やしラーメンです。 鶏ガラベースに昆布茶を加えた旨味たっぷりのあっさり塩スープは絶品♪ スープまで飲み干したい冷やしラーメンです。

    材料2人分

    • 中華麺
      2玉
    • ささみ
      2本(120g)
    • ゆで卵
      2個
    • 梅干し
      大2個
    • 大葉
      3枚
    • 白いりごま
      適量
    • A
      おろしにんにく
      小さじ1/2
    • A
      鶏がらスープの素
      大さじ1
    • A
      昆布茶
      小さじ1
    • A
      小さじ1/4
    • 冷水
      450ml
    • 大さじ1
    • 粗挽き黒こしょう
      適量
    • オリーブオイル
      適量

    作り方

    ポイント

    時間があればスープを冷蔵庫でよく冷やしましょう。一層おいしくお召し上がりになれます。

    • 1

      ささみは爪楊枝で数か所刺す。 耐熱容器にささみと酒を入れて蓋をのせ、600wの電子レンジで2分30秒加熱する。 そのまま粗熱を取り、スジを除いて手で割く。 ※耐熱容器のふたがない場合は、ふんわりとラップをかけましょう

      スープまで飲み干したい♪【梅とささみの冷やし塩ラーメン】の工程1
    • 2

      ゆで卵は半分に切る。 梅干しは種を除いて包丁で叩きペースト状にする。 大葉は千切りにする。

      スープまで飲み干したい♪【梅とささみの冷やし塩ラーメン】の工程2
    • 3

      ボウルにA おろしにんにく小さじ1/2、鶏がらスープの素大さじ1、昆布茶小さじ1、塩小さじ1/4を入れて冷水を注ぎながらホイッパーでよく混ぜてスープを作る。

      スープまで飲み干したい♪【梅とささみの冷やし塩ラーメン】の工程3
    • 4

      中華麺はパッケージに表示された時間通りに茹で、流水で揉みながら洗う。 氷水にさっと浸して麺を締め、ざるに上げて水をよく切る。

      スープまで飲み干したい♪【梅とささみの冷やし塩ラーメン】の工程4
    • 5

      器に➍の中華麺を入れて➌のスープを注ぎ、❶のささみと❷のゆで卵・梅干し・大葉と白いりごまをのせる。 粗挽き黒こしょうを振り、オリーブオイルを回しかける。

      スープまで飲み干したい♪【梅とささみの冷やし塩ラーメン】の工程5
    レシピID

    488042

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    すずめ

    元病院管理栄養士・料理家

    • 管理栄養士

    岡山県在住【元病院管理栄養士・料理家】 \365日の食卓をらくらくに!献立のお悩みを解決/ 元病院管理栄養士の経験から≪限られた時間で栄養バランスの摂れた食事づくり≫をテーマにレシピ考案をしています。 簡単でおいしい普段めしのレシピから ハレの日のちょっと手をかけたレシピまで ハードルが高そうに思える一汁三菜の献立も夢じゃない!! みなさまの楽しい食卓のお手伝いができれば幸いです。 \痩せたいけど食べたいを叶えるスイーツ/ 自身の糖質制限の経験から、糖質オフのスイーツレシピをご紹介します。 無理なく持続可能な糖質オフ生活を応援します!!

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