主食

【鮭と塩昆布の炊き込みご飯】

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炊飯時間は除く
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物67.8g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質65.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

秋の味覚鮭の炊き込みご飯です。 塩昆布を入れることでだし要らずで炊き込みご飯が作れます。 ごま油と生姜が香るおかわりが止まらない炊き込みご飯です。

材料4人分

  • 2合
  • 生鮭
    2切れ(160g)
  • 塩昆布
    10g
  • 生姜
    1かけ(15g)
  • 白いりごま
    大さじ1
  • 貝割り菜
    適量
  • A
    淡口醤油
    大さじ1.5
  • A
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2

作り方

  • 下準備
    米は洗ってざるに上げる。

    【鮭と塩昆布の炊き込みご飯】の下準備
  • 1

    生姜は皮を剥き千切りにする。 貝割り菜は根を切り落とす。

    【鮭と塩昆布の炊き込みご飯】の工程1
  • 2

    炊飯器の羽釜に洗った米を入れ、A 淡口醤油大さじ1.5、酒大さじ1、ごま油小さじ2を加えて2合の水加減の目盛りまで水(分量外)を注ぐ。 生鮭・塩昆布・生姜をのせて普通に炊飯する。

    【鮭と塩昆布の炊き込みご飯】の工程2
  • 3

    炊き上がったら鮭を取り出し、皮と骨を除いてほぐして炊飯釜に戻す。 白いりごまを加えて全体を混ぜる。

    【鮭と塩昆布の炊き込みご飯】の工程3
  • 4

    茶碗によそい、貝割り菜を飾る。

    【鮭と塩昆布の炊き込みご飯】の工程4

ポイント

・淡口醤油は濃口醤油で代用可能です。 ・今回のレシピでは5.5合炊きの炊飯器を使用しています。  お手持ちの炊飯器の大きさや取扱説明書をご確認のうえ、調理をお願いいたします。

作ってみた!

  • 1128006
    1128006

    2025/08/26 19:41

    写真を撮るのも忘れて夢中で食べました!簡単ですっごく美味しかったです。また作ります!
  • ミルク
    ミルク

    2025/06/10 18:03

    2025.06.10 すごく美味しかったです😋✨ 夕食用に早めに炊きましたが、おやつに息子がおかわりしまくり完食🤣💕 夕食用にまた炊きました👍 炊き込みご飯好きな夫もきっと気に入ってくれるはず🥰
    ミルクの作ってみた!投稿(【鮭と塩昆布の炊き込みご飯】)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら