主食

だしがおいしく香る♩我が家のソース焼きそば

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15分
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物70.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質65.8g
  • 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お手軽ごはん代表格の焼きそば。 顆粒だしなどを加えて、だしがふんわり香る焼きそばにしました。 麺と具材の炒めるタイミングを分けて、最後に合わせることで、べちゃっとならずに仕上げています。 お肉も野菜もたっぷり、さらに卵も加え、栄養バランスも満足度も高いひと皿、お試しいただけたら嬉しいです♡

材料3人分

  • 焼きそば麺
    3玉
  • 豚ひき肉
    100g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 人参
    1/2本
  • キャベツ
    100g
  • 天かす
    10g
  • 焼きそば付属のソース
    2袋
  • A
    顆粒だし
    小さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ1
  • A
    醤油麹
    大さじ1/2(醤油小さじ1弱で代用可)
  • ごま油
    大さじ1(半量ずつ使用)
  • 卵
    2個(目玉焼き用)
  • 青ネギ・紅生姜
    適量

作り方

  • 1

    人参は細切りに、玉ねぎは細めのくし切りにする。 キャベツはやや小さめのざく切りにする。 A 顆粒だし小さじ2、みりん大さじ1、オイスターソース小さじ1、醤油麹大さじ1/2を合わせておく。

    だしがおいしく香る♩我が家のソース焼きそばの工程1
  • 2

    焼きそば麺は耐熱皿に入れ、ラップをせずに、600Wの電子レンジで1分半加熱する。

    だしがおいしく香る♩我が家のソース焼きそばの工程2
  • 3

    フライパンを中火にかけ、分量の半分のごま油をひき、豚ひき肉を炒める。豚ひき肉の色が変わったら、人参、玉ねぎを加えて炒める。玉ねぎがしんなりしてきたら、キャベツを加えてさっと炒める。一旦バットに移す。

    だしがおいしく香る♩我が家のソース焼きそばの工程3
  • 4

    フライパンをキッチンペーパーなどでキレイにし再び中火にかけ、残りのごま油をひき、焼きそば麺を炒める(ヘラなどで焼き付けながら、焦げ目を軽くつけるイメージ)。麺がほぐれたら、焼きそば付属のソースを加える。

    だしがおいしく香る♩我が家のソース焼きそばの工程4
  • 5

    麺にソースがしっかり馴染んだら、4の野菜と豚ひき肉を戻しA 顆粒だし小さじ2、みりん大さじ1、オイスターソース小さじ1、醤油麹大さじ1/2と天かすを加えて、全体を炒め合わせる。器に盛り付ける。

    だしがおいしく香る♩我が家のソース焼きそばの工程5
  • 6

    キレイにしたフライパンにサラダ油(分量外)をひき、卵を割り入れ目玉焼きを作る。焼きそばの上に乗せて、青ネギ・紅生姜をお好みで添える。

    だしがおいしく香る♩我が家のソース焼きそばの工程6

ポイント

・麺はレンジ加熱しておくことでほぐれやすく、水分も程よく飛ばせます。 ・付属のソースを麺にしっかり馴染ませることで、味がぼやけず仕上がります。 ・必要であれば、最後に塩こしょうで全体の味の濃さを調整されてください。

作ってみた!

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