主菜

ズッキーニの肉巻き・バタポンソースで

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質38.2g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質8.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

生でも美味しいズッキーニを、豚肉で巻いてバタポンソテーにしました。 サク&ジュワッとした爽やかなズッキーニとバタポンソースが、とっても美味しい肉巻きです。

材料2人分(〜3人分)

  • ズッキーニ
    2本
  • 豚バラスライス
    8枚
  • 塩こしょう
    少々
  • 薄力粉
    適量
  • サラダ油
    小さじ2
  • A
    ぽん酢
    大さじ2
  • A
    酒・みりん
    各大さじ1
  • バター
    10g

作り方

  • 1

    ズッキーニは縦に1/4に切る。A ぽん酢大さじ2、酒・みりん各大さじ1を合わせておく。

    ズッキーニの肉巻き・バタポンソースでの工程1
  • 2

    ズッキーニに豚バラスライスを巻いていく。1本に対して2枚ほど使い、手前から斜めにきつめに巻く。軽く塩こしょうをふる。

    ズッキーニの肉巻き・バタポンソースでの工程2
  • 3

    薄力粉をまんべんなくまぶしたら、フライパンを中火にかけサラダ油をひき、肉巻きを並べて焼く。

    ズッキーニの肉巻き・バタポンソースでの工程3
  • 4

    上下を返しながら全体に火が通ったら、キッチンペーパーなどで余分な油を拭き取り、合わせておいたA ぽん酢大さじ2、酒・みりん各大さじ1とバターを加えて、照り良く仕上げる。

    ズッキーニの肉巻き・バタポンソースでの工程4

ポイント

ズッキーニに豚肉を巻くときは、きつめに巻くようにし、薄力粉も満遍なくしっかりまぶすと、剥がれにくくなります。

作ってみた!

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