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    主菜

    【具沢山八宝菜】簡単に作れて栄養満点◎

    • 投稿日2023/05/22

    • 更新日2023/11/26

    • 調理時間20

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    302

    八宝菜って初めて作るまで めっちゃ面倒くさいイメージが あったのですが。 いざ作ってみると 色んな材料を切る工程だけ 少ーーーーーし面倒くさいだけで 全然そんなことなかった、、、🧐! と、実感した記憶があります✨ 野菜嫌いでもモリモリ食べられる八宝菜✨ 老若男女食べやすいように 万人受けしやすい塩味に仕上げました💕 ほどよい塩味と具材の旨みがたっぷりで 栄養満点です💯😁

    材料2人分

    • 豚バラ肉薄切り
      100g
    • むきえび
      10尾
    • 白菜
      1/8束
    • ブロッコリー
      1/4房
    • しめじ
      1/4袋
    • うずらの卵の水煮
      6個
    • A
      300ml
    • A
      大さじ1
    • A
      鶏ガラスープの素
      小さじ1
    • A
      小さじ1/2
    • A
      醤油
      小さじ1/2
    • A
      胡椒
      少々
    • B
      片栗粉
      大さじ1
    • B
      大さじ2
    • ごま油
      少々

    作り方

    ポイント

    ⭐︎テフロン加工がないフライパンならば  少しごま油をひいてから  炒め始めてください。 ⭐︎倍量で作られる方は  白菜から水分が多く出やすいので  水の分量のみ2倍の600mlではなく  500mlにしてください。 ⭐︎片栗粉大さじ1と水大さじ2を  混ぜ合わせて水溶き片栗粉にしています。  あらかじめ混ぜておいてください。  分離しやすいので再度混ぜてから  フライパンに加えてください。 ⭐︎他にもヤングコーンなど  お好きな具材を入れていただいても◎

    • 1

      白菜…水洗い後削ぎ切りに。ブロッコリー…水洗い後小房に分ける。しめじ…石づきを切り落としてざっくりほぐしておく。豚バラ肉薄切り…10㎝ほどに切る。むきえび…冷凍品ならば袋のパッケージ通りに解凍しておく(塩水で解凍すると◎)

      工程写真
    • 2

      フライパンに豚バラ肉薄切りを入れて中火で色が変わるまで炒めたら、白菜の白い箇所とむきえびを追加してしんなりするまで炒める。

      工程写真
    • 3

      A 水300ml、酒大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、塩小さじ1/2、醤油小さじ1/2、胡椒少々を加えて沸騰したらうずらの卵の水煮と白菜の葉とブロッコリーとしめじを追加して、7分程度煮込む。

      工程写真
    • 4

      B 片栗粉大さじ1、水大さじ2を回し入れたらとろみがつくまで弱火で煮る。仕上げにごま油をさっと回し入れて軽く沸騰させる。

      工程写真
    レシピID

    461108

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    nari(なりごはん)
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    nari(なりごはん)

    料理研究家

    【凝ってそうに見えて実は簡単!】  彩り豊かで手が込んでそうな  節約時短レシピを発信中🍳  子育て中(3歳と1歳)のため、  いかに早く美味しく作れるかを  モットーに日々試行錯誤中です。 ⇨レンチンを活用したレシピ、  かさまし需要として厚揚げや豆腐を  使用した献立が得意です💕 一人暮らしを始める前までは 野菜炒めすら作れず、、💦 料理に関してはむしろ嫌い、 やりたくない、苦手、でした😅 苦手な方でも 重い腰をちょっと🤏上げるだけで作れる、 家にある調味料や馴染みのある食材の 取り組みやすいレシピを 伝えていけたらなと思います😋💕

    「料理家」という働き方 Artist History