主食

【簡単10分!子供にも大人気!】ツナコーンペペロンチーノ

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10
  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物75.6g
  • 脂質28.4g
  • たんぱく質26.8g
  • 糖質72.3g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

コーンとツナの新しい感覚のペペロンチーノ! お子さんにも大人気!簡単10分で作れるパスタなので、 作ってみてください!

材料1人分

  • スパゲティ
    100g
  • オリーブオイル
    20ml
  • にんにく
    1かけ
  • A
    コーン
    1/2缶
  • A
    ツナ缶
    1缶
  • A
    パセリ
    適量
  • A
    鷹の爪
    1本
  • A
    スパゲティの茹で汁
    お玉1杯分
  • 13g
  • お湯
    1000ml
  • 粉チーズ
    適量

作り方

  • 下準備
    にんにくは潰して4等分にする。 鷹の爪は半分に折って種を取り出す。 パセリはみじん切りにする。

  • 1

    スパゲティを、お湯に対して1.3%の塩分量で、袋の表記より30秒短く茹でる。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルを入れ、にんにくを極弱火で炒める。

  • 3

    にんにくが色づいてきたら、A コーン1/2缶、ツナ缶1缶、パセリ適量、鷹の爪1本、スパゲティの茹で汁お玉1杯分を入れて中火で約3分煮込む。

  • 4

    ③に茹で上がったパスタを加えてよく混ぜあわせる。

  • 5

    パスタをお皿に盛り付け、具材をバランスよくのせて、仕上げに粉チーズ、パセリをお好みで振りかける。

ポイント

パスタの塩加減がポイント! 茹で汁味噌汁(茹で汁が味噌汁くらいの塩分濃度)になるように しっかり味見をしよう! 最後の粉チーズはできたらパルミジャーノレッジャーノを削ると最高に旨い!

作ってみた!

質問

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