主食
【ワンパンツナペペロン】フライパンひとつでガッツリ
15分
- エネルギー620kcal
- 炭水化物87.6g
- 脂質18.5g
- たんぱく質25.8g
- 糖質82.4g
- 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
今回はワンパンでお手軽すぎるペペロンチーノ！ フライパンに入れるだけで、うま味を吸いまくった最高のパスタに！ 簡単でガッツリ満足できるので、ぜひ作ってみてください！
作り方
下準備
にんにくはみじん切りにする。
- 1
フライパンに油をひき、にんにくを入れて、中火にかける。
- 2
にんにくの香りが出てきたら、A 水500ml、白だし大さじ1を入れて、強火にかける。
- 3
沸騰したら、パスタを入れて、表記時間＋3分茹でる。
- 4
ツナ缶（油ごと）、醤油を入れて、水分を飛ばすように混ぜる。
- 5
器に盛り付けて、小ネギと韓国唐辛子をふる。
作ってみた！
キャピタン2025/11/28 15:11
ワンパンツナペペロンを作りました！ ツナがあまり見えませんが💦入ってます！ 柚子七味をかけました⭐️ 白だし、醤油の味付けが良く、にんにくが効いてます😊✨ 柚子七味のピリッが爽やかです✨ ツナペペロン、旨味たっぷりでとても美味しいです⭐️ ワンパンで、あっという間に作れました😊💕 また作りたいです！ あきごはんさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💖
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