副菜
爆速！節約おかず♪ニラ玉ちくわ
5分
- エネルギー145kcal
- 炭水化物3.5g
- 脂質10.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質2.1g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
速攻できる！節約にもなる！そして美味しい！！ 忙しい日にもありがたい副菜レシピ♪ 作り置き、お弁当にもおすすめです☆
作り方
下準備
ちくわは斜めに薄切りする。 ニラは3cm幅に切る。 卵は溶いておく。- 1
ごま油をひいたフライパンを熱し、ちくわをさっと炒める。(5-10秒くらい)
- 2
溶き卵を流しいれふんわり大きくかきまわす(30秒位)
- 3
半分半熟になった段階でニラと鶏ガラ粉末も加えて、全体に味が行き渡るように炒める。(1分位)
- 4
塩で味を整えて皿に盛り付ける。
