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濃いめの塩ダレにレモン汁を加えてさっぱり感を出して、ごはんがいくらでも食べれそうな感じです。 疲労回復効果のある豚肉と白ネギを合わせているので、疲れたときやがっつり食べたいときにおすすめです…! 野菜足りないんじゃないかと思いますが、白ネギの青い部分は緑黄色野菜。なので丸ごと1本使いましょう♪
#ハナマルキタイアップ ・白ネギの代わりに玉ねぎを使ってもおいしくいただけますよ!
・白ネギは食べやすい長さにそろえてカットする ・豚バラうす切りが長い場合はカットする
フライパンに豚バラ肉を入れて片栗粉をふり全体にまぶす。ごま油を回しかけて中火で加熱し、白ネギも重ねる。
豚バラ肉に焼き目がついたら全体をひと混ぜし、フタをしめて中火で2~3分加熱する。豚バラ肉に火が通ったらA 水50ml、液体塩こうじ小さじ1、鶏ガラスープの素大さじ1、にんにくすりおろし2~3㎝を加えて弱~中火でとろみがつくまで加熱する。
とろみがついたらレモン汁を加えて火を止める。 ごはんの上に盛り付け、黒コショウを適量ふりかける。
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五賀洋佳(ひろ)
管理栄養士・ホットケーキミックス研究家
[料理家/管理栄養士] 岡山県出身。9歳と7歳の母。 -10kgのダイエット経験から、家族でおいしく食べながら体型をキープできるゆる痩せごはんが得意です。 [おやつは心の栄養]ということで簡単に作れるホットケーキミックスのおやつのレシピも発信中♡ ⚫︎管理栄養士/野菜ソムリエ/ナチュラルフードコーディネーター ⚫︎元病院勤務&特定保健指導 ⚫︎子ども向け料理教室主催 ⚫︎米粉料理コンテストなど受賞経験あり