汁物

とろ〜り濃厚♪優しい甘さのさつまいも豆乳ポタージュ

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10
  • 総費用150円
  • 冷蔵保存1日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物24.6g
  • 脂質3.2g
  • たんぱく質4.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さつまいもや豆乳の消費にもぴったりなやさしい甘さのポタージュです♪ 玉ねぎの風味もたまりません…! さつまいもは皮ごと使えば、栄養も丸ごといただけますよ。 (皮のプチプチとした色味もかわいくておすすめ💕) そして加熱したさつまいもは、トロミついてる?というぐらい濃厚になります…!! 朝ごはんにもおすすめです(^▽^)

材料4人分

  • さつまいも
    中1本(約200g)
  • 玉ねぎ
    小1個(約130g)
  • 無調整豆乳
    350〜400ml
  • 固形コンソメキューブ
    1個
  • 約150ml(ひたひたになる程度)
  • ひとつまみ
  • パセリ
    少々

作り方

  • 下準備
    ・さつまいもは早く加熱できるよう小さめにカットする ・玉ねぎは薄切りにしておく

  • 1

    小鍋にさつまいも、玉ねぎ、固形コンソメキューブ、水(ひたひたになる程度)を入れたらフタをしめて中火で5分ほど加熱する。 ※水が無くならないよう注意

    とろ〜り濃厚♪優しい甘さのさつまいも豆乳ポタージュの工程1
  • 2

    さつまいもに火が通ったら、無調整豆乳を加え、ブレンダーやミキサーでなめらかになるまで撹拌する。 ※好みのとろみになるように豆乳で調整する

    とろ〜り濃厚♪優しい甘さのさつまいも豆乳ポタージュの工程2
  • 3

    塩で味を調えたらスープカップに盛り付け、あればパセリをトッピングする

    とろ〜り濃厚♪優しい甘さのさつまいも豆乳ポタージュの工程3

ポイント

・スープにパセリや豆乳をトッピングするとおしゃれになるよ♪ ・豆乳の代わりに牛乳でもOK ・さつまいもを煮る時の水加減は少なめの方が濃厚に仕上がります ・豆乳を加えたら沸騰させないように(分離します)

作ってみた!

質問

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