主食
[たっぷりキャベツのもち～ず焼き]おもちをヘルシーに食べよ！
投稿日2024/01/12
更新日2024/01/12
調理時間15分
カロリー（1人分）504Kcal
総費用目安-
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おもちが残ったらお好み焼きにするのはどうでしょう？ 米粉の生地なので相性ばっちり！ ゆる痩せポイントはたっぷりのキャベツ。 チーズも入るからカルシウム補給にもぴったりですよ♪
材料2人分
- キャベツ200g
- 豚ロース肉約100g
- お餅2～3個(約100g)
- A卵2個
- Aピザ用チーズ50g
- A鰹節1袋(2.5g)
- A米粉大さじ2
- 塩こしょう適量
- お好みソース適量
作り方
ポイント
・キャベツは千切りでもok！
- 準
・お餅は小さめにカットしておく ［角餅なら8等分する］
- 1
みじん切りにしたキャベツにA 卵2個、ピザ用チーズ50g、鰹節1袋、米粉大さじ2を加えてしっかり混ぜ合わせる
- 2
ホットプレートを温め、分量外のサラダ油をなじませてから生地を広げる。カットした餅を乗せ、上から豚ロース肉を広げて塩こしょうをふる
- 3
裏返して火が通るまで蓋をしめて蒸し焼きにし、お好みソースや鰹節をトッピングする
レシピID
474994
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五賀洋佳(ひろ)
管理栄養士・ホットケーキミックス研究家
- 管理栄養士
- 野菜ソムリエ
- ナチュラルフード・コーディネーター
[管理栄養士] 岡山県出身。お菓子作り歴30年/料理歴20年。9歳と7歳の母。 -10kgのダイエット経験あり。 家族でおいしく食べながら体型をキープできるようなゆる痩せごはんが得意です。 [おやつは心の栄養]ということで簡単に作れるホットケーキミックスのおやつのレシピも発信中♡ ⚫︎管理栄養士/野菜ソムリエ/ナチュラルフードコーディネーター ⚫︎特定保健指導 ⚫︎子ども向け料理教室主催 ⚫︎米粉料理コンテストなど受賞経験あり