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    [たっぷりキャベツのもち～ず焼き]おもちをヘルシーに食べよ！

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    • 投稿日2024/01/12

    • 更新日2024/01/12

    • 調理時間15分

    • カロリー（1人分）504Kcal

    • 総費用目安-

    • 冷蔵保存-

    • 冷凍保存-

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    おもちが残ったらお好み焼きにするのはどうでしょう？ 米粉の生地なので相性ばっちり！ ゆる痩せポイントはたっぷりのキャベツ。 チーズも入るからカルシウム補給にもぴったりですよ♪

    材料2人分

    • キャベツ
      200g
    • 豚ロース肉
      約100g
    • お餅
      2～3個(約100g)
    • A
      卵
      2個
    • A
      ピザ用チーズ
      50g
    • A
      鰹節
      1袋(2.5g)
    • A
      米粉
      大さじ2
    • 塩こしょう
      適量
    • お好みソース
      適量
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    ・キャベツは千切りでもok！

    • 準

      ・お餅は小さめにカットしておく ［角餅なら8等分する］

    • 1

      みじん切りにしたキャベツにA 卵2個、ピザ用チーズ50g、鰹節1袋、米粉大さじ2を加えてしっかり混ぜ合わせる

      [たっぷりキャベツのもち～ず焼き]おもちをヘルシーに食べよ！の工程1
    • 2

      ホットプレートを温め、分量外のサラダ油をなじませてから生地を広げる。カットした餅を乗せ、上から豚ロース肉を広げて塩こしょうをふる

      [たっぷりキャベツのもち～ず焼き]おもちをヘルシーに食べよ！の工程2
    • 3

      裏返して火が通るまで蓋をしめて蒸し焼きにし、お好みソースや鰹節をトッピングする

      [たっぷりキャベツのもち～ず焼き]おもちをヘルシーに食べよ！の工程3
    レシピID

    474994

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    五賀洋佳(ひろ)
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    五賀洋佳(ひろ)

    管理栄養士・ホットケーキミックス研究家

    • 管理栄養士
    • 野菜ソムリエ
    • ナチュラルフード・コーディネーター

    [料理家/管理栄養士] 岡山県出身。9歳と7歳の母。 -10kgのダイエット経験から、家族でおいしく食べながら体型をキープできるゆる痩せごはんが得意です。 [おやつは心の栄養]ということで簡単に作れるホットケーキミックスのおやつのレシピも発信中♡ ⚫︎管理栄養士/野菜ソムリエ/ナチュラルフードコーディネーター ⚫︎元病院勤務&特定保健指導 ⚫︎子ども向け料理教室主催 ⚫︎米粉料理コンテストなど受賞経験あり

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