副菜
［豆もやしとツナの塩こんごま和え］栄養たっぷり♪
10分
- エネルギー87kcal
- 炭水化物7.2g
- 脂質3.1g
- たんぱく質8.2g
- 糖質5.8g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
もやしから豆もやしに置き換えるだけ！ カルシウムなどの女性にうれしい栄養がたっぷりとれるので、最近は豆もやしにハマってます。 人参とツナも入れて、さらに栄養アップ✨ レンジで作れるのも助かります。
作ってみた！
m★eg2026/06/18 02:55
家にあった緑豆もやしで作りました。 美味しくできました、 でも次はやっぱり豆もやしで作りたいです🎶
3753312026/05/21 12:42
もやしナムルを定番で作っていますが、飽きてきたので、少しアレンジしたいと思い、こちらのレシピで作ってみました。 塩こんぶとツナから旨味が出て、とても美味しくできました。リピします！
にゃんこさん🐱2026/02/15 16:15
レンチンでぱぱっと作れ、冷たくして、酒のつまみにバッチリ👍
